开团 这个枕头太舒服,有空我们一起睡啊

上个月公司组织了年底体检。拿体检报告的时候，菜菜的心里直打鼓（不知不觉就已经到了需要担心自己健康的年龄了）。

所幸，其它都挺正常，就是被“颈椎骨质增生”几个大字惊吓到。不过我很快找到了不少“病友”，大半个公司竟都有颈椎问题。

菜菜的颈椎问题是在这一年集中爆发的。一是每天伏案写作，二是每天拍菜谱，基本上都是低头。经常性脖子酸痛，晚上躺上床就辗转反侧难以入眠。

医生给我的三个建议是：每天做50次颈椎操，去医院做一个疗程的针灸按摩试试，最后，换一个合适的枕头。

那么，什么是合适的枕头呢？想知道你的枕头有没有睡对，那我们先得弄明白，人为什么要睡枕头？

其实说起来也不复杂，很好理解。

人的颈椎有一个生理性弯曲（三个月以下的宝宝颈椎是直的，所以不建议用枕头），人类直立行走导致白天脊椎纵向上承受非常大的压力。夜间就需要躺下休息，让脊柱和颈椎得到放松。

但如果枕头的高度不对，就不能在睡眠中给予颈椎良好的支撑，不但起不到该有的放松效果，反而还会造成伤害。

正确睡姿

比如我们常说的高枕无忧，其真相是，枕头太高，颈椎被往上撑起，容易造成颈部周围韧带牵拉损伤，长久就会变松弛，并最后导致代偿性骨质增生等脊椎问题。

菜菜原先就喜欢睡高枕，羽绒枕要叠起来两个，睡下去之后有种蓬松柔软的极度满足感。但现在是不敢睡了。

反之，如果枕头太低，头部就会往下掉，颈部肌肉也得不到放松。

如果你醒来后经常觉得头晕脖子酸，严重时还会落枕。那基本上就可以断定，你的枕头过低了。

市面上最普通也最常见、在中国家庭使用率最高的传统棉芯枕头，睡久了都容易塌陷。所以国人里，枕头过低的概率还蛮高发的。

那么，一个好枕头，有合适的高度就够了么？

当然不是！高度只是一个基本要素，好枕头的根本是要能够为颈椎提供恰当的支撑，躺着时才能完全放松。

市面上的枕头，从几十元到上千元，大致可以分为：聚酯纤维枕（最常见）、谷物枕（如荞麦枕）、羽绒枕、乳胶枕、记忆枕几种。每种材质的枕头，支撑效果都是不一样的。

菜菜的亲身感受是，睡到合适的枕头，睡姿舒适了，梦中翻身也会比较少。

最常见也最便宜的是聚酯纤维枕头，前面说了，这种枕头容易变形，也就是我们常说的睡塌了。对颈椎基本无支撑作用，很容易让颈椎处于往下垂的状态。

菜菜的建议是赶紧换了，跟拿块毛巾垫着也没什么区别。

荞麦枕菜菜也试过，作为最传统的枕芯材料，老祖宗已经睡了几千年了，优点还是不少的：价格便宜、定神安眠、透气性好。

但它最大的问题是填充物会在枕套内到处跑，加上没什么弹性，睡觉不老实的话，第二天就很容易落枕。植物材质，容易生虫，所以平时还得多晒太阳，寿命大约只有1年。

羽绒枕则是菜菜以前最喜欢的枕头类型。一般豪华酒店也都用羽绒枕，大概是那种极度蓬松感能给出门在外的人带来更多安全感。

羽绒枕对脖颈的贴合度比荞麦枕要好些。但羽绒不能洗涤，只能挂在通风背阴处，或者用吸尘器吸去表面的灰尘，所以1-3年需要更换一次羽毛。

乳胶枕和记忆枕是目前主流的比较热门的枕头材质。

因为每个人的生理曲度都不一样，睡眠习惯也不一样，所以大家对软硬高低的要求也不同，这两种材质最大的优势就是能解决这种差异。

乳胶枕就是把天然乳胶和合成乳胶混合，再经过大量菜菜看不太懂的工业步骤（……）制成的枕头。

乳胶枕的软硬程度、支撑力和透气性都比其他材质的要好，而且可以手洗清洁。非要说一个缺点的话那就是价格略高咯。以乳胶枕界的高富帅邓禄普为例，基本没有在千元以下的。

最后是记忆枕，主打慢回弹效果，是一种高密度、吸震、可透气的记忆科技棉。

这种枕头最大的优点是柔韧性好，能充分适应形体曲线，无论你的睡姿怎样，都能提供恰到好处的、均匀的支撑。通常来说记忆棉枕回弹时间越慢越好，密度越大越好，最顶级的记忆棉枕可以使用至少6年。

记忆枕侧面像字母b，也称为b型枕

从支撑和回弹的角度来说，菜菜还是比较推荐大家购买记忆枕或乳胶枕。

从枕头形状来说，市面上最常见的O形枕头，头是枕在枕头最高处的，颈椎悬空，往往不能很好地贴合脖颈，大家要想更换枕头，建议还是先考虑b形枕。医生推荐我睡的，也是b形枕，支撑相当舒服。

市面上90%以上的枕头都是这种O形枕

作为一个高度睡眠障碍患者，菜菜在去年一年里，其实已经换过3只枕头了[捂脸]，比我过去三年换枕头的频率还高。

不是我败家，而是一个好枕头，对睡眠质量的改善真的是超出想象的。

从左到右分别是coco-mat的乳胶枕，sinmax和tempur的记忆棉枕

人一生中有1/3的时间都是在睡觉，在寝具上多一点投资，绝对是一笔划算的交易。

这次菜菜给大家开团的是sinmax赛诺的黑钻石释压枕。

广东这边的朋友肯定都知道这个香港品牌，经常会看到这个牌子的广告和实体店。相比其他欧美品牌，最大的优势是价格比较亲民，口碑过硬。

它家是主做记忆棉枕的，材料全由美国杜邦、美国陶氏、荷兰壳牌等公司提供。

这款黑钻石释压枕，是它家的线下款，年后品牌方会加强渠道管控，线下商品不允许线上开团，所以这可能也是唯一一次菜菜家开团这个型号了。

黑钻石最大的特点是材料中独有感温粒子，能顺应人体姿势及受压点，适当承托，防止颈椎不当弯曲，减少睡眠时的翻身次数。 

枕芯中还加入了竹炭成分，祛湿防潮。广州湿热，睡了一季也还是干爽舒适。

菜菜在实体店看到这款枕头是898元，现在在做活动，买一送一，折下来一只大概是450元。菜菜给大家谈到了超超超值的团购价，现在只要298元，3.5折都不到。

年底了，给家人和自己带个健康的小礼物吧。尤其是长辈，可能一个枕头要用上十几年也舍不得换，但最后交给医院的钱是换枕头的几十倍。

顺带还开团了儿童款，赛诺家的儿童款贴心不得行，枕芯分为三层，根据不同年龄段拆装，一个枕头可以用三年以上，团购价仅需268。

菜菜在办公室的自用款腰枕也一并开团了，团购价228。

办公室里的椅子长坐难免腰背酸痛，腰部需要好的支撑。赛诺加这款回弹好，支撑力也足够，上班狗备一只在办公室绝对有惊喜。

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