今日课堂丨枕头那么多,小主儿你今晚翻谁的牌子?

荞麦皮枕、中药枕、天然乳胶枕、人造纤维枕、记忆枕、专用颈椎康复枕……小主儿，您的枕头后宫都已就位，今晚想睡谁？该翻牌子了！

这挑枕头，说是人生中的一件大事儿，可是一点也不夸张，毕竟我们人生有三分之一的时间是在床上度过的，自然得让自己舒舒服服的。而且枕头也是中医“起居养生法”的一部分，如果对枕头不讲究，颈椎病就会钻空子找上你。颈椎病会引发感冒、头晕头痛、眼睛发胀、近视、青光眼等一些列病症，真是你今天对它爱理不理，明天它就让你痛苦不已！

那么枕头该怎么挑呢？先来问问颈椎的意见吧！颈椎作为人体最柔弱的部位之一，是一位集“矫情”与“事儿妈”于一体的不好伺候的主儿。枕头高了不行，低了也不行，太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，时间久了还会使肌肉韧带软组织失去张力和弹性，然后颈椎病就会带着它的小弟如感冒、头晕等来折磨你了。

那什么样的才是最合适的高度呢？这事儿还得你的拳头说了算。一般来说，枕头的高度要一拳或者一拳半最为合适。这样阳气能够充分达到你的头部，脖子也不会感觉酸痛。

另外，枕芯应该具有通风性，有利于散热、排汗，避免细菌和湿气的积聚；同时还应当保持干松，太硬的话颈椎也不喜欢。而且中医四大经典之一《素问》中曾提到：“头者，精明之府”，是指人的清气在头，如果用不透气的材料作为枕芯，头部热量不容易发散，人也容易昏沉睡不醒，或者出汗。

咱们古人还特别流行睡石枕和药枕，如明代著名戏曲家、养生学家高濂的《起居安乐笺》中，就有磁石作枕、菊花作枕的记载，具有促进睡眠和调理身体的双重作用。

药枕近几年逐渐开始受现代人的欢迎，市面上也有不同的药枕可供选择。如决明子枕，有润肠通便、降血压的功效；菊花枕，可以养肝明目、缓解失眠；还有茶叶枕、绿豆枕等等，小主儿可以根据自己的需要挑选。

开头提到的几种枕头都是市面上经常见到的，各位小主儿们在挑选的时候，除了注意以上几点之外，最好还是去店里试一试，自己觉得舒服才行。

伺候好了颈椎这位小傲娇，整个人的精神和气质都会不一样了，别看颈椎事儿多，但还是蛮知恩图报哒！

作者

古时候，女性健康小知识里的一个严谨派古典范大叔。

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