稀疏的头发已不仅仅是中年人的困扰,90后、00后也加入了脱发的大军。据丁香医生数据研究院发布的《2021国民健康洞察报告》显示,00后、95后受到脱发困扰的比例(33%、33%)超过80后90后(23%、29%)。①
防脱发、有效生发已成为全年龄段都十分关注的问题。生发洗发水有用么?涂抹生姜可以防脱发吗?针对脱发问题,中国医师协会美容与整形医师分会的《中国?雄激素性脱发诊疗指南》提供了几种防脱生发有效治疗方案。②
许多人都是雄激素性脱发
雄激素性脱发占所有脱发患者的90%(也叫脂溢性脱发,或男性型脱发)。男性雄激素性脱发早期表现为:前额、双侧额角、鬓角发际线后移,或头顶部进行性脱发,最终头皮显露,通常伴有头皮油脂分泌增多。女性雄激素性脱发主要表现为:头顶部与发际线之间的头发弥漫性稀疏纤细,前额发际线后移,通常也伴有头皮油脂分泌增多。
如何判断自己的脱发是不是雄激素性脱发?可以自己在家做个“拉发实验”。
【拉发实验】
试验前5天内不洗头发,用拇指和食指以中等力度捏起患者前额或头顶的一束50~100根毛发的根部,然后沿头发纵轴向发梢缓缓地向外拉。在不同部位重复6~8次,然后计数拉出的头发数量。
1. 如果拉掉的头发0~5根,是正常的;
2. 如果拉掉头发≥6根,为活动期脱发,须与斑秃形态进行区别。
这些不靠谱的防脱发方法
1.生发洗发水
洗发水主要成分是表面活性剂,主要功能是清洁头皮和头发,去除头皮表面的头屑和多余油脂,并没有生发的功效。并且,洗发水仅能作用于头皮表面,对病理性脱发治疗功效微乎其微。
造成脱发的原因有很多,包含遗传因素、内分泌、精神压力或营养状况等,如果是病理性脱发,洗发水并不能起到治疗和生发功能。
2.涂抹生姜、啤酒
对于脱发,头皮涂抹生姜对于雄激素性脱发没有明显治疗作用。淘米水洗头、啤酒洗头等方法也不能起到防脱发作用。
此外,生姜具有一定的刺激作用,使用不当还可能对毛囊造成二次损伤,引起炎症感染、局部疼痛等。
3.吃黑芝麻、坚果等
黑芝麻并不能有效的防止脱发,目前没有研究证实,单一的食物来源如黑芝麻、坚果等能够防脱发。
毛囊和头发需要全面均衡的营养素及能量,因此日常饮食均衡、营养才能使头发更健康。
洗发水、化妆品、天然植物、功能性食品……大部分此类宣传的防脱产品和秘方,在专业医生的脱发治疗指南中并不推荐,因其疗效没有经过严格的临床验证 。
这才是防止脱发的办法!
1.外用药物——米诺地尔酊
米诺地尔酊(蔓迪)是指南中男女防脱生发的首选推荐。其通过对头部毛囊离子通道的调节,激活毛囊,促进休止期毛发进入生长期。因为安全性好,疗效确切,无需处方即可购买使用,现在是脱发用户最常见的选择。5% 浓度的米诺地尔酊使用1个月就可见到明显效果,使用6个月后生发有效率可达90%。③④
2. 口服药物——非那雄胺或螺内酯
男性——非那雄胺
非那雄胺仅适用于男性患者,其通过特异性抑制Ⅱ型5α还原酶,进而减少双氢睾酮(DHT)的生成和对毛囊的破坏。通常建议男性非那雄胺与5%米诺地尔酊联合使用,可提高脱发治疗的起效速度和有效率。作为处方药,男性患者应当在专业毛发医生指导下使用,少量男性服药后会出现性功能相关的副作用。非那雄胺对女性怀孕和生育是有隐患的,所以不建议女性使用。⑤⑥⑦⑧
女性——螺内酯
螺内酯作为一种抗雄激素,螺内酯可减缓雄激素的产生,从而减缓脱发的进展,可以促进部分毛发再生。只是螺内酯防止脱发和促进生发的作用较弱,所以必须联合5%米诺地尔酊使用,需要在医生的指导下使用。
3. 植发—— 手术方式解决脱发问题
毛发移植是将?脱发区域(如后枕部)的毛囊提取并处理后再移植到脱发区域,以达到毛发生长、外形美观的效果。由于被提供毛囊需要来自己的毛发供体区域,可作为移植毛囊的数量是有限的,因此脱发面积不能太大。植发手术后6个月需要精心养护新种植的毛发。
4. 其他方式:低能量激光、自体富血小板血浆(PRP)
目前低能量激光、自体富血小板血浆(PRP)这几种还属于研究探索阶段,经验和证据还在积累中。
最后,防脱生发的治疗需要耐心和坚持,因为头发每月只能生长1厘米。如果你也有脱发困扰,建议参考专业指南推荐,咨询医生,正确选择治疗方案。